logo

Jak przykleić taśmę do palca?

Zasadniczo kinesiotaping palców jest stosowany przez sportowców w celu zapobiegania kontuzjom i różnego rodzaju kontuzjom. Taśmy kinezjologiczne uważane są za jedną z najskuteczniejszych i nowoczesnych metod eliminacji zespołu bólowego i przywracania ruchomości, która znajduje zastosowanie zarówno w celach terapeutycznych, jak i profilaktycznych. Stosowanie tego rodzaju fiksacji daje dobre wyniki we wszystkich kategoriach wiekowych..

Wskazania do stosowania

Częściej tapetowanie palca stopy wykonuje się w przypadku złamań i zwichnięć, które obserwuje się u piłkarzy. Innym wskazaniem do stosowania jest hallus valgus, który charakteryzuje się tworzeniem się narośli kostnych na nodze. Bandaż kinezjologiczny stosowany jest na stopę końsko-szpotawą i płaskostopie u dzieci, co daje dobre efekty i w połączeniu z innymi metodami leczenia prowadzi do całkowitego odtworzenia kończyny.

Taping jest często stosowany w przypadku stopy płasko-koślawej, co pozwala na symulację normalnej pozycji nogi.

W przypadku kończyn górnych kinesio-taping kciuka wykonuje się w następujących stanach patologicznych:

  • skręcenia i stłuczenia mięśni i więzadeł;
  • duże obciążenia na rękach;
  • uszkodzenie torebki stawowej;
  • zapalenie więzadeł bocznych;
  • uraz związany z systematycznym zginaniem dłoni (obserwowany u narciarzy).
Powrót do spisu treści

Ogólne zasady postępowania

Kinesiological tapping palców wymaga użycia małej kinesiotape, o szerokości nie większej niż 3 cm. W przypadku koślawości można użyć szerszego materiału. Przed przyklejeniem stopek należy je wypłukać i zgolić włosy w miejscu zamierzonej nasadki. Ważne jest, aby przygotowane miejsce traktować środkiem antyseptycznym. Łatka jest nakładana od krawędzi stopy do wewnątrz. Druga warstwa służy jako fiksacja i jest mocowana od tyłu. Jednocześnie ważne jest, aby upewnić się, że plaster nie powoduje dyskomfortu..

Aby przykleić taśmę do obszaru pierwszego palca dłoni, należy przestrzegać następującej kolejności:

  • Pierwsza warstwa. Nakłada się go na powierzchnię dłoni w okolicy dłoniowej od dużego palca do małego palca, obejmując staw nadgarstkowo-nadgarstkowy i powracając do pierwotnego położenia.
  • Druga warstwa. Rozpoczyna się od grzbietu dłoni, przechodząc przez kciuk do podstawy małego palca i dłoni, otaczając staw nadgarstkowo-śródręcza z powrotem do dłoni. Na skrajnej paliczku palca mocuje się plaster o szerokości 2,5 cm.
  • Trzecia warstwa. Przechodzi z dystalnego obszaru przez dłoń do grzbietu dłoni. Jednocześnie otulając staw śródręczno-paliczkowy i powracając do pierwotnego położenia. Aby mocowanie było niezawodne, wzdłuż pierwszego stawu, a także między dystalną i bliższą częścią palca, mocuje się plastry w kształcie kolca, które pojawiają się po podzieleniu 2 cm taśmy na pół. Mocowanie opatrunku można uzupełnić dodatkowymi paskami u podstawy plastra.
Powrót do spisu treści

Rodzaje i techniki oklepywania palca

Możesz rozpocząć taśmowanie tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań w postaci reakcji alergicznej, ran i erozji skóry, a także nietolerancji materiału. Kinesio taping elementów strukturalnych kończyn dolnych i górnych jest szeroko stosowany w sporcie przy różnych urazach i urazach mięśni i więzadeł..

Kinesio taping kciuka

Górna kończyna

Palce wykorzystywane są w uprawianiu sportów aktywnych (siatkówka, koszykówka), gdzie ulegają stresowi i systematycznej mikrourazom. Skręcenia kciuka to główny problem, który można skorygować i uniknąć, nakładając plaster zaczynający się od nadgarstka i mocowany w formie półpierścieni. Ponadto ręka jest nie zgięta, palec jest cofnięty prostopadle do dłoni. Zaczynając od zewnętrznej strony nadgarstka, plaster owija się wokół palca 3-4 razy. Następnie wraca do swojej pierwotnej pozycji i zostaje naprawiony.

Kończyna dolna

Aby wyeliminować zwichnięcie na nodze, należy odpowiednio nałożyć plaster. Aby to zrobić, potrzebne są dwa paski po 15 cm, jeden przyklejony z kciuka, przechodzi między pierwszym a drugim i jest skierowany w stronę podkładki, po czym jest wyświetlany w górnej części. Drugi pasek zaczyna się tam i biegnie po zewnętrznej stronie stopy. Plastry nakłada się naprężająco.

Rozładowanie plastrami bliższego stawu międzypaliczkowego

Służy do wszystkich urazów i dużych obciążeń kończyny. Taping składa się z następujących etapów:

  1. Dalszy i proksymalny ustalacz jest początkowo mocowany za pomocą wolnego gwoździa.
  2. Następnie są połączone dwoma paskami. Jeden wpływa na obszar promieniowy, a drugi - łokieć palca.
  3. Oba opatrunki mają kształt spirali i są mocowane za pomocą wcześniej przygotowanych pasków (okrągłych).
Powrót do spisu treści

Taśma szynująca

Tapetowanie palca pod dużym obciążeniem i duże prawdopodobieństwo kontuzji wiąże się z przyczepieniem jednej falangi do drugiej. Aby chronić skórę przed uszkodzeniami mechanicznymi, między nimi wkładana jest piankowa opona. Do mocowania uchwyt jest uzupełniony wąskimi paskami półkolistego tynku.

Kinesio taping palców

W przypadku kontuzji lub konieczności odciążenia kończyny przed dużym obciążeniem, wykonuje się naklejenie kciuka. Technika ta jest również skuteczna w zmniejszaniu obciążenia nogi w przypadku koślawości lub szpotawości kończyny. Istotą metody jest nałożenie bandaża mocującego i stworzenie odpoczynku dla stawu..

Taping umożliwia leczenie urazów układu mięśniowo-szkieletowego bez unieruchomienia.

Kiedy dotknąć palcem?

Tapping oznacza stosowanie bandaży uciskowych w celu złagodzenia nacisku na stawy i więzadła. Technika ta dobrze nadaje się do zapobiegania urazom i skręceniom. Pozwala na wykreowanie reszty kończyny i nadanie jej pożądanej pozycji. Taping wspomaga wczesne leczenie i powrót do zdrowia oraz łagodzi ból. Metoda jest często stosowana w celu zapobiegania kontuzjom dłoni u sportowców, najczęściej siatkarzy i koszykarzy.

W ten sposób można wyróżnić następujące wskazania do taśmowania:

  • siniaki;
  • skręcenia;
  • artroza;
  • ból w mięśniach;
  • obrzęk kończyn dolnych;
  • drgawki;
  • uraz lub ból po wysiłku.

Kinesio taping palców wykonuje się w następujących stanach patologicznych:

Ta fiksacja służy do zwichnięcia falangi palca..

  • palec w kształcie młotka - przedłużenie pierwszej falangi;
  • stłuczenia i zwichnięcia paliczków;
  • uszkodzenie stawów międzypaliczkowych;
  • zapalenie więzadła odwodzącego kciuka.
Powrót do spisu treści

Rodzaje taśm kinezjologicznych

Herbaty wyróżnia się według kilku głównych kryteriów, od których zależy dobór odpowiedniego materiału. Są nierozciągliwe i elastyczne, które łatwo zmieniają kształt, a także wytrzymałe i łatwo rozdzierają się, w razie potrzeby można je rozerwać ręcznie. Utrwalenie tych funduszy jest również inne, niektóre mają warstwę kleju na swojej powierzchni i są połączone z dowolną powierzchnią, podczas gdy inne są przyklejone tylko do siebie. Dla ułatwienia użytkowania dostępne są różne kolory końcówek.

Jak przykleić taśmy?

Aby kinesio taping było prawidłowe, tylko specjalista powinien założyć bandaż. Miejsce wykonywania zabiegu jest wstępnie myte i dezynfekowane. Palce otrzymują fizjologiczną pozycję, w której zostaną unieruchomione. Po nałożeniu taśma nie powinna powodować dyskomfortu ani bólu. W miejscach, w których najczęściej przechodzą naczynia i nerwy, należy przykleić bandaż samoprzylepny, aby zapobiec nadmiernemu uciskaniu. W przypadku silnego zespołu bólowego i znacznego obrzęku tkanek stosowanie taśm jest przeciwwskazane.

Taśmy na pierwsze palce u rąk i nóg

Technika nakładania taśm ma kilka cech szczególnych. Tak więc pierwsza pętla wokół dłoni wzmacnia się, a przy pomocy drugiej rundy dłoń zostaje otoczona małym palcem, przechodząc do kciuka, a następnie do nadgarstka. Następnie bandaż jest rzucany na końcową falangę i przechodzi na grzbiet dłoni do krawędzi kotwicy. Pasek taśmy jest przecinany na środku i mocowany wokół stawu śródręczno-paliczkowego, a dodatkowe paski są nakładane na wolne końce dla wzmocnienia.

Taśma szynująca

Ten rodzaj przywiązania polega na przyczepieniu jednego palca do drugiego i jest stosowany przy zwiększonym stresie i prawdopodobieństwie skręcenia lub urazu. Ten rodzaj fiksacji pomoże w zwyrodnieniu lub znacznej niewydolności torebki lub aparatu więzadłowego stawów międzypaliczkowych. Taping kinezjologiczny wykonuje się za pomocą cewek kołowych. Między palcami umieszczona jest specjalna miękka szyna. Ta metoda jest często stosowana u dzieci, ponieważ ma siłę i prostotę..

Rozładowanie plastrami bliższego stawu międzypaliczkowego

Wskazaniem do tej techniki jest niestabilność więzadła pobocznego i ograniczenie wyprostu palca. Ta patologia występuje w wyniku siniaków i dużego obciążenia stawu. Do dobicia w staw proksymalny konieczne jest założenie cewki ustalającej lub kotwiącej, podczas gdy gwóźdź pozostaje otwarty. Następnie wykonuje się dwie spiralne rundy, a na końcu mocuje się je okrągłymi paskami. Często stosowany, jeśli dana osoba ma hallus valgus lub oznaki stopy końsko-szpotawej na nodze.

Ograniczenia

Jeśli kinesio-taping zostanie wykonany nieprawidłowo, może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych..

Silnie zaciśnięte kinezyotapeuty powodują zaburzenia krążenia i szczypanie pni nerwowych, co jest przyczyną sinicy, a długotrwałe noszenie powoduje zaburzenia troficzne. Jeśli bandaż zostanie nałożony bardzo słabo, z czasem staje się bezużyteczny. Ponadto dotknięte chorobą palce są często bandażowane, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się infekcji. Istnieją również patologie, w przypadku których procedura jest zabroniona. Na przykład, niebezpieczne jest uderzanie w stopę płasko-guziczną, ponieważ dodatkowo osłabi to więzadło i zaostrzy przebieg choroby..

Jak prawidłowo stukać palcami: kciuk, środek, wskaźnik

Taśmy służą do ochrony przed urazami dłoni podczas uprawiania sportu, przyspieszają powrót do zdrowia po kontuzjach, stabilizują staw, zmniejszają ból. Taśma jest odpowiednia zarówno dla sportowców, jak i osób z różnymi chorobami, sprawnością fizyczną lub ciężką pracą fizyczną. W wielu dyscyplinach sportowych zaklejane są palce - koszykówka, siatkówka, piłka ręczna, hokej, sporty walki, pływanie i inne.

Wskazania do stosowania - palec narciarza, zwichnięcie falangi, palce młotkowate, urazy więzadeł, stawy między paliczkami, choroba de Quervaina.

Jaki wpływ ma taśma na palce?

  • wzmocnienie i stabilizacja stawu;
  • usuwanie obciążenia z mięśni;
  • ochrona przed przeładowaniem;
  • poprawa krążenia krwi, przepływu limfy;
  • przyspieszenie regeneracji tkanek po stłuczeniach, zwichnięciach, skręceniach.

Ważne: przed użyciem taśmy w rehabilitacji urazowej należy skonsultować się z lekarzem i przejść szkolenie u profesjonalistów.

Technika aplikacji

Najczęściej taśmą jest kciuk, palec wskazujący lub środkowy. Przykład techniki naklejenia kciuka:

  1. W przypadku obrzęku najpierw nakłada się siateczkową taśmę limfatyczną;
  2. Odetnij dwa paski, których długość odpowiada 3/4 obwodu dłoni;
  3. Pierwsza jest owinięta wokół nadgarstka, tak aby jej pusta strona znajdowała się na górze nadgarstka;
  4. Drugi jest owinięty wokół pierwszego paska;
  5. Trzecią taśmę nakłada się od środka nadgarstka do kciuka, zaginając wokół niego i cofając koniec na zewnątrz dłoni;
  6. Powtórz powyższą procedurę 3-7 razy, w zależności od wymaganego poziomu utrwalenia;
  7. Na koniec owiń dwie taśmy wokół nadgarstka, jak w krokach 2 i 3.

Fakt: Podczas oklejania palcem wskazującym i środkowym taśma jest nakładana w kształcie litery X, aby złagodzić ból. W przypadku kontuzji ranny palec mocuje się do zdrowego za pomocą taśmy szynującej. Aby ograniczyć ruchy palców, owija się wokół niego taśmę.

Aby osiągnąć pozytywne rezultaty z tappingiem palca, ważne jest, aby postępować zgodnie z techniką, której mogą nauczyć tylko profesjonaliści..

Taśma dla Pinky

Metoda naklejenia palcem stała się skutecznym sposobem na jak najszybsze wyleczenie się z urazów i zapobieganie nowym. Ręce są najbardziej aktywnym składnikiem układu mięśniowo-szkieletowego człowieka, które są używane co sekundę i wykonują wiele czynności, bez których życie jest niemożliwe. Składają się z niezliczonych kości, stawów, więzadeł, mięśni i ścięgien, z których wszystkie są narażone na urazy. Złamania palców, zwichnięcia stawów międzypaliczkowych, zerwanie więzadeł i zwichnięcia ścięgien to częste problemy u ludzi. Odlewy gipsowe, szyny i szyny są na takie rzeczy skuteczne, ale mają też swoje wady. Po usunięciu tego rodzaju bandaży konieczna jest rehabilitacja i zapobieganie ewentualnemu nawrotowi urazów w przyszłości, a w celu zapobieżenia stosuje się technikę kinesiotapingu, która zakłada użycie specjalnej taśmy lub plastra - kinesiotape (więcej informacji o tym w tym artykule).

Gdzie jest stosowany?

Najczęściej metodę tapingu stosuje się w sporcie, w takich dyscyplinach jak piłka nożna, siatkówka, piłka ręczna itp. Jak wiadomo, w siatkówce i piłce nożnej używa się piłki, którą trzeba uderzać lub rzucać rękami i stopami, co zwiększa ryzyko kontuzji. Zawodowi sportowcy nie zawsze są w stanie przewidzieć lot piłki i siłę jej uderzenia, dlatego między innymi taśmowanie jest szeroko stosowane w zapobieganiu i leczeniu problemów z palcami. Do przyklejania palców najlepiej nadają się wąskie kinesiotasmy o szerokości 2,5 cm (standardowe taśmy są dostępne w szerokości 5 cm). Możesz kupić wąskie taśmy o szerokości 2,5 cm lub przeciąć na pół wzdłuż standardowej rolki.

Tapping kciukiem

Palce w sporcie są najczęściej wykorzystywane w siatkówce i koszykówce, gdzie są „wykonawcami” zagrywek. Najczęściej kciuk jest podatny na kontuzje, co wynika z jego umiejscowienia, które pozwala na wykonywanie motoryki małej, podnoszenie i chwytanie przedmiotów, ale też zwiększa ryzyko kontuzji. Zwichnięcia w stawie kciuka są częstym problemem, któremu można zapobiec i leczyć przez prawidłowe zastosowanie taśmy kinesio. Bandaż zaczyna się od umieszczenia na nadgarstku podstawy z dwóch pasków w półpierścienie. Pierwszy pasek powinien być nieco dłuższy, aby zakryć pierwszy, zamykając koło. Wygodniej jest kontynuować bandaż za pomocą rolki gipsu, ponieważ niemożliwe jest dokładne określenie pożądanej długości. Pozycja dłoni to wyciągnięte palce, z kciukiem wyprostowanym prostopadle. Rozpocznij klejenie od zewnętrznej strony nadgarstka, prowadząc taśmę wokół kciuka. Dlatego należy wokół niego zrobić 3-5 pętli i uzupełnić wszystko o „bransoletkę” na nadgarstku. Bandaż można nosić przez 3-5 dni przez całą dobę, starając się jak najmniej zwilżyć.

Film, jak prawidłowo dotknąć kciuka:

Taping duży palec u nogi

Palce pomagają utrzymać się na ziemi, poruszać się, biegać i wykonywać każdą aktywność fizyczną. Każdy palec jest podporą dla całego ciała i punktem styku z powierzchniami. Nie można docenić wagi tych części ciała, ponieważ bez nich człowiek po prostu nie byłby w stanie normalnie funkcjonować. Dlatego ich uszkodzenia wpływają na jakość życia. W sporcie takim jak piłka nożna złamania i skręcenia palców, zwłaszcza kciuka, są bardzo częstym problemem. Kinesio taping to powszechny sposób eliminacji i zapobiegania temu. Bardzo często stosuje się również plastrowanie kciuka w celu mechanicznej korekcji palucha koślawego (pozycja, w której kciuk obraca się w kierunku reszty). Do tego potrzebne będą dwie taśmy o długości 13-15 cm. Pierwsza taśma zaczyna być przyklejana na górnej stronie kciuka, omija ją od strony między pierwszym a drugim palcem, przechodzi pod poduszkę i jest ponownie wyprowadzana na górną powierzchnię, kończąc na wypukłej kości kciuka, wzdłuż górna część stopy. Druga taśma jest przyklejona, zaczynając od krawędzi dużego palca i biegnąc wzdłuż zewnętrznej strony stopy, o ile jest wystarczająca długość. Obie taśmy są naprężane.

Film, jak prawidłowo stukać w duży palec u nogi:

Materiał zawarty w tym artykule jest własnością Unisport LLC, kopiowanie jest zabronione.

Kinesio taping palców

W koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, boksie i piłce nożnej sportowcy aktywnie pracują rękami. Ale nie zawsze nawet zawodowi gracze mogą dokładnie obliczyć obciążenie na podstawie uderzenia piłki. Dlatego te kategorie sportowców są stale narażone na kontuzje..


Tapping kciukiem

W życiu codziennym wielki ciężar spada zarówno na sportowców, jak i zwykłych ludzi. Urazy kończyn poważnie ograniczają możliwości fizyczne osoby i wymagają wczesnego powrotu do zdrowia. Kinesio taping kciuka jest dziś dość często stosowane, ponieważ pozwala bardzo szybko przywrócić uszkodzoną kończynę bez uciekania się do metody jej unieruchomienia i bez implikowania straty czasu na rehabilitację.


Wskazania do tapingu

Najczęściej kinezyterapia kciuka jest wykonywana przez siatkarzy i koszykarzy, aby zapobiec kontuzjom. W końcu to on ma potężny ładunek, rzucając piłkę w ring lub uderzając ją. Zaleca się również wykonanie procedury, jeśli:

  • masz siniaki na palcach, uszkodzenie mięśni, skręcenia;
  • objawiają się bóle mięśni;
  • występują zwichnięcia, drgawki, artroza;
  • choroba de Quervaina (objawiająca się zapaleniem ścięgna kciuka);
  • u osoby zdiagnozowano choroby wymagające wspólnego leczenia;
  • występuje okres pooperacyjny, który wymaga usztywnienia stawu po usunięciu z niego tynku.


Technika i technika klejenia taśm na kciuk

Do wykonania tej procedury potrzebna będzie taśma kinesio o szerokości 2,5 cm lub 3,8 cm oraz podkładka. Przed nałożeniem taśmy na kciuk należy upewnić się, że skóra jest wolna od ran, brudu i wody.

Tapping kciukiem obejmuje następującą technikę:

  1. Z motka wypadają dwie sztuki. Powinny stanowić 2/3 długości obwodu nadgarstka. Nałóż taśmę wokół obwodu w luźnym pierścieniu.
  2. Tworzona jest kotwica. Drugi obwód taśmy wykonujemy identycznie jak pierwszy, jedynie zakładki od wewnątrz wykonujemy przy pomocy uchwytu taśmy.
  3. Taśma jest nakładana bezpośrednio. W środku „kotwicy” z zakładką 2,5 cm taśma kinesio jest zamocowana i poprowadzona wzdłuż zewnętrznej strony dłoni do kciuka. Tynk musi się wokół niego zagiąć i opuścić na zewnątrz „kotwy”.
  4. Następnie plaster przesuwa się wzdłuż wewnętrznej strony „kotwicy” na nadgarstku i odrywa się na zewnątrz (dla lepszego mocowania można kilkakrotnie owijać wokół palca).
  5. Naprawiamy „kotwicę”. Procedura polega na umieszczeniu dwóch dużych pasków na kotwicy..

Zalecane taśmy na palce:


Taping w palce

Ponieważ kończyny człowieka są stale pod wpływem stresu, wiele osób martwi się, jak prawidłowo dotknąć ręką. Poniżej rozważymy najczęstsze sposoby wykonywania kinesio tapingu na palcach..

Jak przykleić palec wskazujący?

Blokowanie palca wskazującego jest łatwe. Konieczne jest przyklejenie taśmy w okolicy podstawy stawów paliczkowych. Aplikacja powinna zaginać się wokół ramienia, zakrywając zarówno tył, jak i zewnątrz. Kiedy taśma została nałożona w dwóch warstwach, przenosi się ją w okolice palca wskazującego i zagina wokół niego. Taśma kinezjologiczna powinna zostać skrzyżowana z zewnętrznej strony ramienia. Z tej samej strony końcówka jest nadal umieszczona na końcówce. W rezultacie przyklejanie palca powinno prowadzić do tego, że nie może zgiąć się u podstawy..

Tak to wygląda:


Stukanie środkowym palcem

Ochronę i unieruchomienie zranionego środkowego palca wykonuje się w następujący sposób:

  • najpierw podstawa dłoni jest owinięta bandażem samoprzylepnym w kilku warstwach;
  • następnie owiń problematyczny środkowy palec i nałóż łączący bandaż podłużny.


Taping palcem serdecznym

Jeśli palec serdeczny był niewielki, warto go unieruchomić, łącząc go ze środkowym bandażem samoprzylepnym w dwóch miejscach. Musisz postukać, aby staw zginacza pozostał wolny.


Jak zakleić mały palec?

Użycie metody mocowania małego palca wiąże się z własnymi subtelnościami. Polegają na tym, że jest ostatnim z rzędu. Dlatego ważne jest, aby założyć bandaż tak, aby unieruchomiony staw z nadgarstkiem połączyć taśmą klejącą..


Przeciwwskazania

Oklejanie palcami nie jest dozwolone, jeśli:

  • Występuje reakcja alergiczna na klej użyty przez producenta plastra.
  • Są otarcia i krwawiące rany.
  • Są choroby skóry.
  • Skóra nie jest przygotowana, ponieważ są na niej włosy (należy je zgolić).


Jak ustalić, czy taśma jest prawidłowo nałożona?

O prawidłowym nałożeniu taśmy na palce można powiedzieć, gdy:

  • Taśmowanie stawu kciuka nie doprowadziło do podrażnienia i szybkiego uwolnienia bandaża. Może odpaść, gdy skóra jest słabo odtłuszczona..
  • Palec został przyłożony dzień przed treningiem. Nakładanie taśmy tuż przed treningiem można uznać za błąd. Taśmę należy nałożyć wcześniej, aby klej dobrze wniknął w pory skóry. Jeśli aplikacja zostanie nałożona na krótko przed treningiem, klej nie będzie miał czasu na wchłonięcie się w skórę. Pocenie się podczas ćwiczeń zapobiega również wnikaniu kleju w pory skóry..
  • Oklejanie palców wykonano w pozycji, w której mięśnie znajdowały się w maksymalnie rozciągniętej pozycji.
  • Podczas nakładania taśmy na taśmę, każda aplikacja była przymocowana dokładnie do skóry (ten punkt jest ważny, ponieważ często popełnia się błąd przy nakładaniu taśmy na taśmę).
  • Na odtłuszczoną skórę nałożono taśmę palcową, której osłona nie jest uszkodzona (nałożenie plastra na uszkodzony obszar skóry spowoduje dyskomfort u osoby i szybko się odklei).

Opisana technika jest skuteczna, gdy spełnione są powyższe wymagania..

Taping palcami w sporcie

Obecnie sportowcy często stukają palcami ze względu na wysokie ryzyko kontuzji. Sportowcy mogą nakładać ochronną aplikację na kończynę zgodnie z następującym schematem:

  1. Z bandaża zrobiona jest pętla. Ostrożnie wkręca się w nią kciuk. Następnie plaster medyczny nakłada się na wewnętrzną strefę dłoni..
  2. Bandaż owija się wokół nadgarstka w kilku warstwach. Ważne jest, aby zakładka była ciasna. Ale nie można tutaj przesadzić, ponieważ powstanie niepotrzebne nadciśnienie. Należy unikać zmarszczek, ponieważ będą one ocierać skórę podczas uderzeń bokserskich.
  3. Bandaż jest skierowany na tył dłoni sportowca. Ważne jest, aby owinąć szczotkę, aby wszystkie połączenia były mocno zamocowane.
  4. Bandaż nakłada się na obwód nadgarstka sportowca. Konieczne jest przykrycie kciuka na dłoni taśmą.
  5. Bandaż medyczny powinien przebiegać między kciukiem a palcem wskazującym jak ósemka.
  6. Pozostały bandaż powinien ponownie obejść nadgarstek.

W tym materiale szczegółowo opisano, jak należy dotykać ręką i różnymi palcami. Skorzystaj z powyższych technik taśmowania i zadbaj o swoje dłonie. Tutaj możesz kupić wysokiej jakości taśmy kinezy Bio Balance z Korei Południowej w najniższych cenach.


Polecane artykuły

W tym artykule znajdziesz główne mity na temat estetycznego plastrowania twarzy i taśm kinezjologicznych do twarzy, rozpowszechniane w Internecie przez blogerki kosmetyczne i innych "liderów opinii".

Koreańskie taśmy kinesio - Twoje stawy są bezpieczne pod każdym ekstremalnym obciążeniem. Po raz pierwszy zostali pochwaleni przez sportowców na igrzyskach olimpijskich w Seulu w 1988 roku. Z ich pomocą można skutecznie odzyskać zdrowie i przejść rehabilitację bez bólu, leków i zastrzyków..

Taśmy krzyżowe nieelastyczne to specjalistyczne plastry o niewielkich rozmiarach, wykonane w formie aplikacji przypominającej kratkę. Taśmy krzyżowe pojawiły się w Korei Południowej. Opatentowane taśmy poprzeczne są wyższej jakości, ponieważ składają się wyłącznie z wysokiej jakości materiałów organicznych. Cross-taping charakteryzuje się prawidłowym mocowaniem do punktów akupunkturowych, co wywołuje efekt regenerujący i równoważący.

Tapping kciukiem: instrukcje krok po kroku i wideo

Tapping kciukiem ma na celu ustabilizowanie więzadeł i wzmocnienie stawu. Dzięki niezawodnemu podparciu specjalną taśmą mocującą ta część ciała jest znacznie wzmocniona, co zapobiega uszkodzeniom w wyniku uderzenia, obtłuczeń i innych urazów.

Taśma ściśle przylega do ramienia, co zabezpiecza staw przed uszkodzeniem

Wskazania do naklejenia: co daje opatrunek

Zabieg nadaje się zarówno do odbudowy kciuka po urazach (np. Złamaniach, zwichnięciach, stłuczeniach), jak i profilaktycznie. Tapping kciukiem ma korzystny wpływ na staw, co przejawia się w:

  • aktywacja krążenia krwi;
  • stabilizacja stawów, prawidłowe ruchy mięśni;
  • jeśli staw był wcześniej dotknięty (zraniony), taśma staje się dla niego swego rodzaju stabilizatorem, zapobiegającym dalszemu przemieszczaniu się kości;
  • ostatecznie więzadła otrzymują dodatkowe podparcie, zmniejsza się na nich obciążenie, przez co ręka, a zwłaszcza kciuk, w mniejszym stopniu męczą się.

Dlatego owijanie palców jest zalecane dla sportowców, a także osób wykonujących prace fizyczne (np. Podnoszenie ciężarów rękami, noszenie rzeczy). Bandaż jest aktywnie używany przez siatkarzy, koszykarzy i hokeistów. Może być również używany podczas gimnastyki, fitnessu, podczas pływania itp..

Uwaga! Jeśli taśma palca jest używana jako środek do rehabilitacji, na przykład po zwichnięciu, wymagana jest dodatkowa porada lekarska.

Być może w takich sytuacjach bardziej wskazane jest założenie bandaża na kciuk lub nawet ortezę na staw nadgarstkowy..

Jeśli wykonuje się taśmowanie, aby zapobiec skręceniom i innym urazom, możesz wykonać tę procedurę samodzielnie, bez zgody.

Korzyści z kinesio taping

Taśma kinesio została wynaleziona w 1973 roku. Taping jest stosowany w medycynie sportowej, aby pomóc sportowcom w regeneracji po kontuzjach. Obecnie technika ta znajduje zastosowanie w ortopedii, neurologii i traumatologii jako środek terapeutyczny i profilaktyczny..

Pozytywne właściwości taśm kinezy to ich hipoalergiczność i zdolność przepuszczania powietrza. Skóra pod taśmą oddycha, więc nie ma podrażnień. Dzięki specjalnemu materiałowi końcówek można z nimi pływać. Taśmy kinezjologiczne można nosić w sposób ciągły, dzięki czemu efekty terapeutyczne i profilaktyczne są silniejsze niż w przypadku innych technik. Tak więc przy bandażowaniu elastycznym bandaż należy codziennie usuwać. Taśmy nie powodują dyskomfortu, osoba praktycznie nie zauważa obecności taśmy na skórze.

Rodzaje taśm

Zabieg tapingu (zwany również kinesio taping) polega na zastosowaniu specjalnych taśm, które mocno przylegają do powierzchni ciała i dzięki temu dają delikatny efekt masażu. Poprawia to krążenie krwi, a tkanki są lepiej zaopatrzone w tlen i składniki odżywcze..

W tym celu stosuje się taśmy wykonane z materiałów naturalnych i sztucznych, które są klasyfikowane według różnych kryteriów:

  • twarde nie rozciągają się, dobrze przylegają do ciała;
  • elastyczne, wręcz przeciwnie, dobrze się rozciągają, dzięki czemu ich stopień sztywności można regulować, w zależności od konkretnego przypadku;
  • standardowe i wytrzymałe - te ostatnie używane są przez profesjonalnych sportowców, którzy odczuwają duży nacisk na kciuk;
  • klej przykleja się bezpośrednio do powierzchni skóry;
  • spoiste są mocowane tylko na sobie, dlatego aby je skleić należy najpierw mocno owinąć taśmę wokół dłoni, a następnie przykleić kolejną warstwę.

Również taśmy do oklejania są podzielone według producentów, według kolorów (istnieją klasyczne modele białe, czarne i kolorowe) i innych cech.

Leczenie kości stopy metodą Kinesio Tape Kup taśmę Kinesio Tape Kryvyi Rih Kinesio Tape

Zniekształcająca kość stopy lub palucha koślawego to bardzo częsta choroba, która dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety w średnim wieku. Choroba dotyczy chorób układu mięśniowo-szkieletowego i charakteryzuje się dyskomfortem i bólem podczas chodzenia.

Przyczyny kości stopy

Przyczyny tej choroby wynikają przede wszystkim z czynnika dziedzicznego, zwłaszcza u mężczyzn. Ciekawym faktem, który specjaliści ustalili dla tej choroby, jest to, że kość jest przenoszona przez pokolenie..

U kobiet przyczyną powstania kości na stopie jest nie tylko czynnik dziedziczny, ale także ciasne buty, zwłaszcza wysokie obcasy. Ostatnie badania w tej dziedzinie wykazały, że kość na stopie może powstać z nadmiernej ilości substancji w organizmie, takiej jak mocznik, który przyczynia się do różnych narośli na kościach..

Pierwszą rzeczą, która powinna być niepokojąca, jest to, że podczas wizualnego badania stopy zauważalne jest odchylenie dużego palca. Ponadto zauważalny staje się wzrost guzka, któremu towarzyszy ból. Guz może być podskórny (czerwony) lub w kolorze naturalnym. Przy dużych nierównościach dochodzi do dalszej deformacji pozostałych palców, które mogą „wspinać się” jeden na drugi.

Metody leczenia kości stopy

Należy od razu zauważyć, że leczenie palucha koślawego jest tylko operacyjne, z usunięciem kości. Dość trudna operacja, ale nie zawsze skuteczna, ponieważ kości mogą ponownie zacząć rosnąć.

Pomaga to głównie w uśmierzaniu bólu: stabilizatory podbicia, wkładki, buty ortopedyczne.

Tradycyjna medycyna od dawna szukała sposobów leczenia tej choroby, a dziś istnieje wiele przepisów, które mogą uczynić życie pacjenta mniej lub bardziej znośnym: smoła kostna, jod na mleczu, łopian, terpentyna i wiele innych środków.

Ale ostatnio pojawiło się nowe, ale raczej skuteczne narzędzie (według testów) o nazwie taśma kinesio, która jest również nazywana metodą kinesio taping..

Jeśli leczenie kości stopy jest wątpliwym środkiem, usunięcie objawów bólowych za pomocą taśmy kinesio jest przystępną ceną.

← Zapalenie okostnej: co to jest i dlaczego jest niebezpieczne?

Technika aplikacji: instrukcje krok po kroku i wideo

Taśma palcowa powinna być nakładana tylko na czystą, suchą skórę. Instrukcja jest dość prosta i obejmuje następujące kroki:

  1. Najpierw musisz odciąć 2 paski taśmy (każdy około около z obwodu pędzla). Pierwszy pasek jest mocno przyklejony do dłoni tak, aby „pusta” powierzchnia znajdowała się w górnej części nadgarstka.
  1. Teraz musisz przykleić 2 paski, które całkowicie zachodzą na pierwszy. Okazało się, że kotwica, tj. podstawa taśmy.
  1. Następnie należy przykleić taśmę od środka podstawy do kciuka, pozostawiając ją.
  1. Nałóż taśmę tak, aby obejmowała kciuk.
  1. Owiń palec wstążką.
  1. Przyklejony do zewnętrznej strony dłoni.
  1. Następnie kroki od 3 do 7 należy powtórzyć 4 razy. Jednocześnie stale monitorują, czy taśma przylega bez zmarszczek..
  1. Ostatni krok - końcówka taśmy przykleja się do środka nadgarstka. Teraz wycinamy 2 takie same paski jak na samym początku i tak samo wklejamy - druga kotwica mocuje taśmę na nadgarstku.

Uwaga! Nie wolno uderzać palcami, jeśli skóra jest uszkodzona, są głębokie rany, wysypka, czyraki, krostki itp..

Cały proces można wyraźnie zobaczyć na wideo:

Wideo przedstawia alternatywną technikę mieszania:

Jak leczy się zwichnięty staw nadgarstka??

Proces leczenia zależy od ciężkości urazu. Zraniona kończyna jest odrętwiała, przepisywane są leki przeciwzapalne. Zwykle jest to długotrwały proces. W takim przypadku ważne jest nie tylko powstrzymanie bólu, ale także stworzenie warunków do regeneracji uszkodzonych tkanek..

W przypadku rozciągnięcia więzadeł nadgarstka, jeśli ponad połowa włókien jest nienaruszona, zabieg przeprowadza się zachowawczo - szynę zakłada się na 2-3 tygodnie. Po tym okresie pacjent nosi elastyczny element ustalający (ortezę).

Ochronę przed uszkodzeniem, przywrócenie ruchomości i funkcjonalności zapewni plastrowanie - utrwalenie ręki taśmami W przypadku całkowitego zerwania wykonuje się leczenie chirurgiczne - zszywanie więzadeł.

Powrót do zdrowia ułatwiają procedury fizjoterapeutyczne:

  • kąpiele lecznicze;
  • Terapia manualna;
  • elektroforeza.

Rehabilitację możesz rozpocząć już następnego dnia po kontuzji - rusz ręką i zrób masaż rozgrzewającymi lekami.

Wczesne leczenie zapewni, że w przyszłości nie będzie dyskomfortu.

Nowoczesne modele taśm i ich koszt

Taśmy kciukowe można kupić w wyspecjalizowanych sklepach sportowych lub na portalach internetowych. Zwykle są produkowane w rolkach o długości 1 metra, koszt waha się od 100 do 700 rubli za sztukę.

Tabela 1. Przegląd taśm z cenami i właściwościami

ModelOpisCena, rub.
BBTAPE beżWykonany ze 100% bawełny na klej akrylowy, szerokość 2,5 cm, długość 1 m99
BBTAPE beż100% naturalny materiał bawełniany, hipoalergiczny klej, szerokość 5 cm, długość 1 m169
BBTAPE czarnyTaśma bawełniana z hipoalergicznym klejem o szerokości 5 cm i długości 1 m169
BBTAPE 5 m beżWąska taśma o szerokości 2,5 cm, długości 5 m325
BBTAPE 5 m beżŚrodek na zapobieganie skręceniom, a także na łagodzenie bólu stawów i skurczów mięśni, szerokość 5 cm, długość 5 m650

Palce można przykleić samodzielnie, ponieważ technika bandażowania jest dość prosta i nie wymaga specjalnych umiejętności. Dzięki ciągłemu stosowaniu taśmy pierwsze efekty można odczuć już w ciągu kilku dni: staw będzie mniej zmęczony, a jeśli kciuk doznał kontuzji w przeszłości, powrót do zdrowia będzie znacznie szybszy.

Gdzie jest używany

Na szczególną uwagę zasługuje zakres tej metody. W końcu musisz wiedzieć, czy można go zastosować w konkretnym przypadku, czy nie. Taping stał się bardzo popularny we wszystkich dyscyplinach sportowych, takich jak piłka nożna, koszykówka, pływanie i gimnastyka. W końcu człowiek otrzymuje ogromny ładunek, ciało i więzadła po prostu nie mogą sobie z tym poradzić. Z tego powodu pojawia się wiele problemów, pęknięć i uszkodzeń. Aby pozbyć się tego problemu i zapobiec powikłaniom, konieczne jest zastosowanie nowej metody oklejania. Nadaje się nie tylko do palców dłoni, ale także do nóg, co jest dobrą wiadomością. Nowoczesna produkcja pozwala na produkcję pasów o różnych długościach i szerokościach. Dzięki temu sportowcy nie mają problemów z wyborem.

Taping w siatkówce to skuteczny sposób na uniknięcie kontuzji

Siatkarze często borykają się z problemem urazów palców. Może się to zdarzyć nawet profesjonaliście, na przykład podczas wykonywania bloku. Początkujący mogą doznać kontuzji, wykonując podstawowe podanie. Najczęściej sportowcy napotykają następujące kontuzje:
Oczywiście podczas gry w siatkówkę można doznać kontuzji o różnym nasileniu. Jeśli skręcenie można łatwo odrzucić, złamanie lub zerwanie więzadeł pociągnie za sobą długotrwałe noszenie szyny lub szyny. Dlatego zapobieganie urazom palców podczas gry u każdego siatkarza staje się sprawą najwyższej wagi..

Kinesio taping w przypadku zwichnięć i skręceń barku

Ból mięśni barku jest znany wielu osobom. Przede wszystkim taki dyskomfort odczuwają sportowcy oraz osoby, które doznały kontuzji w wyniku siniaków, rozciągnięć lub innych uszkodzeń. Możesz pomóc w tej sytuacji, stosując taśmę na ramionach. Technikę tę zaproponował kiedyś japoński lekarz, który opracował taśmy kinezjologiczne, a dziś metoda ta z roku na rok cieszy się coraz większym zainteresowaniem nie tylko wśród sportowców, ale także zwykłych ludzi, którzy na co dzień borykają się z różnymi bólami mięśni i stawów..

Wskazania do tapingu

Aby zrozumieć, dlaczego stosuje się taśmy kinesio, musisz wiedzieć, w jakich przypadkach to się dzieje. Najczęściej ból lub dyskomfort wiąże się z nieprawidłowościami w ścięgnach, mięśniach lub stawach barku. Wskazania do zabiegu plastrowania obejmują:

  • rozciąganie;
  • siniaki i zwichnięcia;
  • ból w mięśniach;
  • artroza;
  • drgawki.

Taśma kinesio to elastyczna taśma klejąca, która przylega do skóry. Takie taśmy wykonane są z bawełnianych, oddychających tkanin, po wystawieniu na działanie wody nie złuszczają się, schną dość szybko. Kinesio taping pozwala naprawić skórę, która łączy się z tkanką mięśniową. Dlatego napinając skórę, taśma jednocześnie napina mięsień, ograniczając jego ruch. Jednocześnie taśma może się poruszać (rozciągać i kurczyć) wraz z mięśniami, co umożliwia jej jednoczesne wykonywanie funkcji masażu. Oklejanie mięśni, więzadeł, ścięgien poprawia krążenie krwi i utrzymuje ramię w optymalnej pozycji.

Jak przykleić taśmę do palca?

Zasadniczo kinesiotaping palców jest stosowany przez sportowców w celu zapobiegania kontuzjom i różnego rodzaju kontuzjom. Taśmy kinezjologiczne uważane są za jedną z najskuteczniejszych i nowoczesnych metod eliminacji zespołu bólowego i przywracania ruchomości, która znajduje zastosowanie zarówno w celach terapeutycznych, jak i profilaktycznych. Stosowanie tego rodzaju fiksacji daje dobre wyniki we wszystkich kategoriach wiekowych..

Wskazania do stosowania

Częściej tapetowanie palca stopy wykonuje się w przypadku złamań i zwichnięć, które obserwuje się u piłkarzy. Innym wskazaniem do stosowania jest hallus valgus, który charakteryzuje się tworzeniem się narośli kostnych na nodze. Bandaż kinezjologiczny stosowany jest na stopę końsko-szpotawą i płaskostopie u dzieci, co daje dobre efekty i w połączeniu z innymi metodami leczenia prowadzi do całkowitego odtworzenia kończyny.

Taping jest często stosowany w przypadku stopy płasko-koślawej, co pozwala na symulację normalnej pozycji nogi.

W przypadku kończyn górnych kinesio-taping kciuka wykonuje się w następujących stanach patologicznych:

  • skręcenia i stłuczenia mięśni i więzadeł;
  • duże obciążenia na rękach;
  • uszkodzenie torebki stawowej;
  • zapalenie więzadeł bocznych;
  • uraz związany z systematycznym zginaniem dłoni (obserwowany u narciarzy).
Powrót do spisu treści

Ogólne zasady postępowania

Kinesiological tapping palców wymaga użycia małej kinesiotape, o szerokości nie większej niż 3 cm. W przypadku koślawości można użyć szerszego materiału. Przed przyklejeniem stopek należy je wypłukać i zgolić włosy w miejscu zamierzonej nasadki. Ważne jest, aby przygotowane miejsce traktować środkiem antyseptycznym. Łatka jest nakładana od krawędzi stopy do wewnątrz. Druga warstwa służy jako fiksacja i jest mocowana od tyłu. Jednocześnie ważne jest, aby upewnić się, że plaster nie powoduje dyskomfortu..

Aby przykleić taśmę do obszaru pierwszego palca dłoni, należy przestrzegać następującej kolejności:

  • Pierwsza warstwa. Nakłada się go na powierzchnię dłoni w okolicy dłoniowej od dużego palca do małego palca, obejmując staw nadgarstkowo-nadgarstkowy i powracając do pierwotnego położenia.
  • Druga warstwa. Rozpoczyna się od grzbietu dłoni, przechodząc przez kciuk do podstawy małego palca i dłoni, otaczając staw nadgarstkowo-śródręcza z powrotem do dłoni. Na skrajnej paliczku palca mocuje się plaster o szerokości 2,5 cm.
  • Trzecia warstwa. Przechodzi z dystalnego obszaru przez dłoń do grzbietu dłoni. Jednocześnie otulając staw śródręczno-paliczkowy i powracając do pierwotnego położenia. Aby mocowanie było niezawodne, wzdłuż pierwszego stawu, a także między dystalną i bliższą częścią palca, mocuje się plastry w kształcie kolca, które pojawiają się po podzieleniu 2 cm taśmy na pół. Mocowanie opatrunku można uzupełnić dodatkowymi paskami u podstawy plastra.
Powrót do spisu treści

Rodzaje i techniki oklepywania palca

Możesz rozpocząć taśmowanie tylko wtedy, gdy nie ma przeciwwskazań w postaci reakcji alergicznej, ran i erozji skóry, a także nietolerancji materiału. Kinesio taping elementów strukturalnych kończyn dolnych i górnych jest szeroko stosowany w sporcie przy różnych urazach i urazach mięśni i więzadeł..

Kinesio taping kciuka

Górna kończyna

Palce wykorzystywane są w uprawianiu sportów aktywnych (siatkówka, koszykówka), gdzie ulegają stresowi i systematycznej mikrourazom. Skręcenia kciuka to główny problem, który można skorygować i uniknąć, nakładając plaster zaczynający się od nadgarstka i mocowany w formie półpierścieni. Ponadto ręka jest nie zgięta, palec jest cofnięty prostopadle do dłoni. Zaczynając od zewnętrznej strony nadgarstka, plaster owija się wokół palca 3-4 razy. Następnie wraca do swojej pierwotnej pozycji i zostaje naprawiony.

Kończyna dolna

Aby wyeliminować zwichnięcie na nodze, należy odpowiednio nałożyć plaster. Aby to zrobić, potrzebne są dwa paski po 15 cm, jeden przyklejony z kciuka, przechodzi między pierwszym a drugim i jest skierowany w stronę podkładki, po czym jest wyświetlany w górnej części. Drugi pasek zaczyna się tam i biegnie po zewnętrznej stronie stopy. Plastry nakłada się naprężająco.

Rozładowanie plastrami bliższego stawu międzypaliczkowego

Służy do wszystkich urazów i dużych obciążeń kończyny. Taping składa się z następujących etapów:

  1. Dalszy i proksymalny ustalacz jest początkowo mocowany za pomocą wolnego gwoździa.
  2. Następnie są połączone dwoma paskami. Jeden wpływa na obszar promieniowy, a drugi - łokieć palca.
  3. Oba opatrunki mają kształt spirali i są mocowane za pomocą wcześniej przygotowanych pasków (okrągłych).
Powrót do spisu treści

Taśma szynująca

Tapetowanie palca pod dużym obciążeniem i duże prawdopodobieństwo kontuzji wiąże się z przyczepieniem jednej falangi do drugiej. Aby chronić skórę przed uszkodzeniami mechanicznymi, między nimi wkładana jest piankowa opona. Do mocowania uchwyt jest uzupełniony wąskimi paskami półkolistego tynku.

Palce

Tapping palcem to jedna z najskuteczniejszych metod rehabilitacji i profilaktyki urazów kończyn. Ramiona to najbardziej ruchliwe części ciała. Składają się z kości, stawów, mięśni, ścięgien, których ryzyko kontuzji jest dość wysokie. Mogą to być zwichnięcia, złamania, skręcenia ścięgien, zerwania więzadeł, stłuczenia palców. Stabilizację kontuzjowanych palców zapewniają szyny, gips, szyny. Oklejanie kończyn specjalnymi elastycznymi plastrami zapewnia skuteczną odbudowę kończyn w okresie rehabilitacji oraz zapobieganie nawrotom urazów narządu ruchu człowieka, szczególnie u osób uprawiających sport.

Wskazania i przeciwwskazania do oklejania palców

Głównym celem taśm jest ochrona kończyn przed uszkodzeniami podczas aktywnej aktywności fizycznej, sportu. Metoda ta jest popularna wśród profesjonalnych sportowców grających w siatkówkę, koszykówkę, boks, piłkę ręczną, boks, piłkę nożną, pływanie. Zastosowania łatek samoprzylepnych są pokazane w następujących przypadkach:

zwichnięcie stawów międzypaliczkowych,

choroba de Quervaina itp..

W przypadku artrozy zaleca się uderzanie palcami dłoni. Przed nałożeniem taśm skonsultuj się z lekarzem.

Procedura daje następujący wynik:

łagodzenie napięcia mięśniowego,

usunięcie zwiększonego obciążenia,

wzmocnienie i stabilizacja stawu,

przyspieszenie regeneracji tkanek po skręceniach, zwichnięciach, stłuczeniach.

Pomimo wysokiej skuteczności procedura ta ma przeciwwskazania do:

obecność reakcji alergicznych,

uszkodzenie skóry, otarcia, rany,

Technika przyklejania taśm na palcach

Najczęściej taśmowanie wykonuje się na kciuku, palcu środkowym i palcu wskazującym. Mocowanie specjalnych plastrów przeprowadza się na suchej, odtłuszczonej skórze, mięśnie powinny być w pozycji rozciągniętej. Tapping w sporcie według następującego schematu:

Pętelkę tworzy się z gumki zakładanej na kciuk. Taśma jest przesuwana po wewnętrznej stronie dłoni;

Paski są zabezpieczone wokół nadgarstka w kilku warstwach. Ważne jest, aby upewnić się, że plaster jest mocno przyklejony, ale należy unikać nadmiernego naprężenia. Konieczne jest upewnienie się, że nie ma fałd, które mogą powodować otarcia skóry;

Taśma jest skierowana na grzbiet dłoni, przyłożona do kciuka i zakrywająca go;

Plaster powinien przechodzić między palcem wskazującym a kciukiem;

Pozostała część taśmy jest ponownie zabezpieczona wokół nadgarstka.

Nałożenie taśmy na palec wskazujący zapewnia mocowanie taśmy w okolicy nasady stawów paliczkowych. Łatka powinna zaginać się wokół ramienia, chwytając zarówno zewnętrzną, jak i tylną stronę. Taśmy klejone są od zewnątrz. Dodatkowa taśma jest przymocowana po tej samej stronie. Przy prawidłowym wykonaniu palec wskazujący nie będzie w stanie zgiąć się u podstawy.

Kinesio taping środkowego palca wykonuje się od nasady dłoni. Następnie środkowy palec owija się taśmą i nakłada podłużny bandaż łączący. Unieruchomienie palca serdecznego odbywa się poprzez połączenie go ze środkowym palcem w dwóch miejscach. Staw zginacza musi pozostać wolny. Mocowanie małego palca polega na nałożeniu plastra tak, aby łączył unieruchomione paliczki i stawy ze stawem nadgarstkowym. Jeśli wszystkie zalecenia są przestrzegane prawidłowo, bandaż nie powoduje dyskomfortu, kości nie chrupią. Profilaktycznie taśmy kinezy są nakładane dzień przed treningiem..

Jak dotknąć kciukiem

Kciuk jest bardziej podatny na kontuzje niż inne. Wynika to z jego lokalizacji, która ułatwia chwytanie przedmiotów i podnoszenie ciężarów. Najczęstsze są zwichnięcia stawów. Oklejanie stawu kciuka odbywa się w następujący sposób:

w przypadku obrzęku stosuje się siatkowe taśmy limfatyczne;

Przecinane są 2 taśmy do 3/4 obwodu pędzla;

pierwsza łata jest mocowana wokół nadgarstka i kończy się u góry;

druga jest owinięta wokół pierwszej;

trzecia taśma jest przyklejona od środka nadgarstka do kciuka, omijając ją i powracając na zewnątrz dłoni;

procedurę powtarza się 3-7 razy, w zależności od wymaganego stopnia utrwalenia;

Wokół nadgarstka owinięte są 2 taśmy, jak w krokach 3 i 4.

Aby osiągnąć maksymalne rezultaty podczas oklepywania palców dłoni, ważne jest przestrzeganie techniki aplikacji. Oferujemy techniki nauczania na odległość do terapeutycznego, segmentowego i ortodynamicznego taśmowania, magnetotapingu. Po ukończeniu kursów wydawany jest certyfikat. Oferujemy przystępną cenę za szkolenie z taśmowania. Zadzwoń tel. +7 (495) 133-03-19!

Tapping kciukiem

Tapping kciukiem okazał się skuteczną i dlatego często stosowaną metodą wczesnego powrotu do zdrowia po urazach, a także środkiem zapobiegawczym. Dłonie są aktywnym i bardzo ważnym elementem układu mięśniowo-szkieletowego, który regularnie wykonuje ogromną ilość czynności. Kości, stawy, więzadła, mięśnie i ścięgna są narażone na urazy z powodu ciągłego stresu. Stosowanie szyn, szyn, gipsu ma wiele wad.

Zastosowanie techniki kinesio taping pozwala uniknąć ewentualnych nawrotów po kontuzjach. Polega na użyciu specjalnej taśmy.

Zakres oklejania kciuków

Technika kinesio taping jest najczęściej stosowana w sportach wyczynowych i amatorskich. Szczególnie w dyscyplinach, w których używa się piłki. W trakcie gry nawet doświadczeni gracze nie są w stanie przewidzieć lotu piłki, siły uderzenia (samego zawodnika i rywali). Dlatego też, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo kontuzji, szeroko stosuje się oklejanie kciukiem..

Do mocowania paliczków najlepiej nadaje się taśma kinesio o małej szerokości (nie więcej niż 2,5 cm). Do mocowania przegubu nadgarstkowego nadają się standardowe modele o szerokości 5 cm. Chociaż eksperci dopuszczają przecięcie taśmy na pół, nie zmniejsza to jej właściwości leczniczych..

Technika nakładania taśm na kciuk

W sporcie palce są szczególnie często używane w koszykówce i siatkówce - „wykonują” serwis. Urazy kciuka są często diagnozowane przez lekarzy sportowych. Wynika to z jego anatomicznego położenia i obciążenia funkcjonalnego - wykonywania umiejętności motorycznych, podnoszenia i chwytania przedmiotów. Tak powszechny problem, jak zwichnięcia, można z powodzeniem leczyć taśmą plastra stawu kciuka. Ważne jest, aby procedura została przeprowadzona poprawnie..

Należy pamiętać, że nie mniej niż kciuk cierpią także ci, którzy uprawiają mini piłkę nożną, siatkówkę i inne sporty, w których aktywnie uprawiana jest piłka ręczna. Dlatego w medycynie sportowej aktywnie wykorzystuje się taśmowanie małego palca..

Przed rozpoczęciem procedury ważne jest, aby przygotować wszystko, czego potrzebujesz:

  • elastyczna taśma na palce o szerokości ok. 3,8 cm;
  • taśma sportowa (szerokość 2,5 cm);
  • podteipnik.

Zanim zaczniesz przyklejać kciukiem, upewnij się, że skóra nie jest uszkodzona, brudna ani mokra..

Krok 1 - nakładanie wycieraczki

Oderwij dwa paski z motka, długość każdego z nich to ¾ obwód nadgarstka.

Są sklejone w taki sposób, że tworzy szczelny, ale nie obkurczający pierścień..

Zbyt mocne nałożenie spowoduje zaburzenia krążenia.

To z kolei negatywnie wpłynie na stan kontuzjowanego stawu..

Krok 2 - tworzenie kotwicy

Zastosuj drugą rundę taśmy zgodnie z opisem w kroku 1.

Końce pasków powinny lekko zachodzić na siebie - w ten sposób lepiej mocują nadgarstek.

Krok 2 jest również wykonywany przy użyciu podtypu.

Krok 3 - przyklejenie właściwej taśmy

Koniec 2,5 cm taśmy mocujemy na środkowej części "kotwicy".

I dalej wzdłuż zewnętrznej strony dłoni, dochodzi do podstawy kciuka.

W ten sposób taśma zaczyna być przyklejana do kciuka.

Krok 4-7 - kontynuacja

Taśma owija się wokół palca od wewnętrznej strony dłoni od dołu do góry.

Unikać tworzenia dużej liczby fałd podczas plastra..

Można to osiągnąć, mocując taśmę na małych obszarach..

Taśma owija się wokół palca, powracając na zewnątrz dłoni.

Łatka mocowana jest na nadgarstku.

W celu uzyskania wysokiej jakości oklejenia kciuka kroki 3–7 należy powtórzyć kilka razy.

Krok 8 - ostateczny

Ewentualne oklejanie palców zakończone jest mocowaniem „kotwicy” i kolejnych warstw taśmą o dużej szerokości. Aby zabezpieczyć, wystarczy nałożyć dwa paski.

Przykładem schematu wspomagającego jest podana kinesio taping kciuka. Jest aktywnie wykorzystywany podczas uprawiania sportu, w którym na dłonie spada duży ciężar..

Film pokazuje, jak postukać kciukiem po kontuzji doznanej podczas gry, na przykład siatkówki.

Technika i zastosowane warianty taśm różnią się od stosowanych w schemacie wspierającym..

U siatkarzy w wyniku aktywnego używania rąk dochodzi do naruszenia stabilizacji więzadeł pobocznych palca wskazującego. Aby odciążyć i przyspieszyć powrót sportowca na miejsce, aktywnie wykorzystuje się odciążanie taśmy bliższego stawu międzypaliczkowego. Technika nakładania taśmy na palec wskazujący jest następująca:

  • Zakłada się kotwicę dystalną i proksymalną, przy czym gwóźdź powinien pozostać wolny.
  • Kotwice proksymalne i dystalne są połączone w dwóch rundach. Pierwsza przecina stronę promieniową, a druga stronę łokciową palca.
  • Pierwsza runda powinna opisywać spiralę, podobnie jak druga.
  • Wszystkie trasy muszą być przymocowane okrągłymi paskami.

Podczas gry w siatkówkę, piłkę ręczną, mini futbol, ​​futbol amerykański sportowcom często dochodzi nie tylko do stłuczeń palców, ale także do złamań. Lekarze sportowi używają taśm szynowych, aby zmniejszyć ryzyko powikłań i szybki powrót do zdrowia. Jak widać na zdjęciu po lewej, procedura polega na przymocowaniu zranionego palca do sąsiedniego. Aby zabezpieczyć skórę przed otarciami i zmarszczkami, między palce zakłada się piankową szynę, która dobierana jest wyłącznie indywidualnie. Szyna mocowana jest za pomocą dwóch krążków (warstw) okrążenia - bliższej i dalszej. Półokrągłe wycieczki pomagają dodatkowo ustabilizować palce.

W siatkówce, piłce ręcznej na sportowcach często można zobaczyć zabandażowane palce. Najczęściej nie jest to wynikiem urazu, ale środkiem zapobiegawczym. Warto zauważyć, że nagrywanie w tym przypadku jest czysto indywidualne. Stawy i mięśnie każdego sportowca mają swoje własne cechy. Większość z nich kładzie duży nacisk na stawy międzypaliczkowe..


Podczas oklejania taśmą, jak pokazano na rysunku, zwiększa się ryzyko urazu kości śródręcza w dłoni. Jednak anatomicznie te formacje są bardzo trwałe. Dlatego siatkarze lub piłkarze ręczni wolą przenosić na nich obciążenie..

Nakładaj taśmę tylko na te obszary skóry, które są wolne od brudu i dokładnie wysuszone. Zmniejszy to prawdopodobieństwo wystąpienia pieluszkowej wysypki i innych uszkodzeń skóry..

Oklejanie palców przede wszystkim chroni paznokcie, gdyż jest to jedno z najbardziej traumatycznych miejsc dla sportowców grających w piłkę ręczną, siatkówkę i bramkarzy futsalu.

Aby zabezpieczyć paznokcie, użyj krótkiej taśmy, jak pokazano. Zabieg należy przeprowadzić na każdym palcu, w tym małym palcu. Ten palec jest anatomicznie najbardziej podatny na kontuzje - w wyniku upadku na bok cały ciężar ciała spada najczęściej na palec mały i serdeczny.

Po zamknięciu płytki paznokcia okleja się wszystkie paliczki. W celu zabezpieczenia paznokcia zaleca się rozpoczęcie zabiegu od góry..

Ważne jest, aby wszystkie palce były zaklejone wyłącznie na „pracującej” ręce, tj. ten, który jest najczęściej podawany. Na drugiej kończynie taśmę nakłada się tylko na te palce, które są najczęściej kontuzjowane. W tej kwestii dominuje czynnik indywidualny..

Podczas przyklejania palców przedstawiciele sportów wymagających podania piłki rękami powinni pozostawić wolną przestrzeń między dłonią a palcami. Spowoduje to równomierne rozłożenie obciążenia i zapobiegnie pękaniu skóry..

Tapping palcami jest aktywnie stosowany wśród osób uprawiających sporty walki. Pomaga to zmniejszyć ryzyko skręcenia i innych przypadkowych urazów. Nakładanie plastra nie powinno przeszkadzać w swobodnym zginaniu palców. Nie ma potrzeby zamykania płytki paznokcia.

Więcej Informacji Na Temat Zakrzepicy Żył Głębokich

Cena świec propolisowych i gotowania w domu

Kliniki
Propolis to naturalny produkt, który ludzie przystosowali do wytwarzania różnorodnych produktów wspierających i przywracających zdrowie. Od czasów starożytnych do naszych czasów jest popularny iz powodzeniem stosowany w medycynie ludowej i urzędowej.

Zmniejszona liczba leukocytów we krwi

Kliniki Zmniejszona liczba leukocytów we krwi (syn. Leukopenia) to zaburzenie, które może wystąpić u absolutnie każdej osoby, niezależnie od wieku i płci. Nieleczony stan ten często prowadzi do rozwoju powikłań..

Przyczyny i leczenie pigmentacji nóg

Kliniki Barwione plamy na nogach są łatwe do ukrycia pod spodniami, dlatego ludzie często zaniedbują ich formowanie. Tymczasem pigmentacja kończyn jest często oznaką poważnych chorób, które wymagają natychmiastowej diagnozy i leczenia..